sexta-feira, 27 de março de 2015

Alergias na primavera

A chegada da primavera traz mais sol e calor, mas também mais espirros, comichão e olhos vermelhos. Saiba o que pode fazer já para prevenir o incómodo causado pelas doenças alérgicas.

As reações alérgicas são, na verdade, um erro de leitura do sistema imunológico. Ele assume como inimigas substâncias consideradas banais no quotidiano e faz soar o alarme do organismo, que as repudia. Assim surgem muitos espirros, tosse, olhos vermelhos, nariz a pingar ou comichão na pele, que tendem a acontecer com mais frequência na primavera.

Para saberes mais clica em cima de Alergias


Uma taça de quinoa pode salvar vidas

Um estudo publicado na BMC Medicine garante que sim. É que as sementes de quinoa podem combater as doenças crónicas, bem como complicações respiratórias ou diabetes.
Uma tigela de quinoa por dia, nem sabe o bem que lhe faria, escreve o Telegraph. Um estudo da Universidade de Harvard demonstra que uma tigela diária deste cereal reduz em 17% o risco de morte prematura por cancro, doença cardíaca, doença respiratória ou diabetes.
Não é novidade que os cereais integrais, como o trigo ou flocos de aveia, trazem benefícios para a saúde. Os cereais são ricos em fibra, minerais e antioxidantes, aumentam as resistências do sistema imunológico e mantêm os órgãos saudáveis.
Agora, os investigadores de Harvard estudaram as dietas de mais de 367.000 pessoas espalhadas por 8 estados americanos ao longo de 14 anos. Aqueles que comeram mais do que 34 gramas de cereal por 100 kcal por dia, reduziam o risco de morte prematura por 17%. Os resultados mantiveram-se, mesmo tendo em conta idades diferentes, o índice de massa corporal, o tabaco consumido e a atividade física feita.
“O nosso estudo mostra que a ingestão de cereais integrais e de fibra cereal reduz o risco de morte e de doenças crónicas” afirma a Dr. Lu Qi, a líder da investigação.
Quando foram estudadas as doenças crónicas, ficou provado que comer grãos e cereais traz grandes benefícios para a prevenção das mesmas, de inflamações e na redução entre 11% das mortes por problemas respiratórios, 48% das mortes por diabetes e 15% no risco de cancro.
A quinoa é incluída em muitas dietas, graças aos seus altos níveis de zinco, magnésio, cobre e ferro. (http://observador.pt/2015/03/25/)

quinta-feira, 26 de março de 2015

26 de março - Dia Mundial do Chocolate

A Costa do Marfim é o maior produtor de cacau. O país africano, cultiva o equivalente a 32% da produção mundial. Diz-se que a primeira chocólatra do mundo foi a princesa espanhola Ana de Áustria. No início do século XVII, o chocolate era somente uma bebida à base de cacau, mas como  a princesa não passava um dia sem a sua dose foi considerada a responsável pela chegada do chocolate a França.
Na Europa do século XVI, o chocolate era recomendado como remédio para curar febres, aliviar dores de estômago e refrescar o corpo nos dias quentes. O chocolate já foi mais valioso que o ouro e a prata no império asteca.
O chocolate branco não é chocolate de verdade! É feito com a manteiga do cacau misturada com leite e açúcar.
Estimula a produção de hormonas, semelhantes às que são produzidas quando estamos apaixonados. Ajuda no combate à depressão, à hipertensão, aos tumores e ao stress.
Em 1875, o suíço Henri Nestlé, juntamente com Daniel Peter, desenvolveu o primeiro chocolate de leite da história.

Os portugueses comem cerca de 1,5Kg de chocolate por anos, enquanto os suiços consomem em média 10Kg de chocolate por ano.

terça-feira, 24 de março de 2015

Dia Mundial da Tuberculose - 24 de março

A Fundação Portuguesa do Pulmão e a sua associada a Associação Nacional de Tuberculose e Doenças Respiratórias, este ano, como em anos anteriores, comemoraram esta data (24 de Março), procurando alertar a população para a importância que a tuberculose tem ainda entre nós, para o papel fulcral da prevenção e do diagnóstico precoce e para a necessidade do envolvimento de toda a sociedade no combate à doença.

Para saberes mais clica em Fundação Portuguesa do Pulmão.

Com este vídeo podemos ficar, ainda, mais informados. Vejam!

sexta-feira, 13 de março de 2015

Dia Mundial do Sono - 13 de março de 2015

Efeméride que se assinala a 13 de março 
pretende sensibilizar sobre distúrbios do sono.


"O Dia Mundial do sono é um evento anual patrocinado pela Associação Mundial de Medicina do Sono (World Association of Sleep Medicine), para sensibilizar sobre os distúrbios do sono e destacar o fardo que eles provocam na sociedade.
O Dia Mundial do Sono celebra-se anualmente na segunda sexta-feira da segunda semana de março e todos os anos um lema inspira as várias iniciativas que se realizam um pouco por todo o mundo. O lema das comemorações deste ano é: “Quando o sono é reparador, a saúde e a felicidade abundam”.
A maioria dos distúrbios do sono podem ser prevenidos ou tratados, no entanto, menos de um terço das pessoas que sofrem desta patologia procura ajuda profissional.
Os problemas de sono constituem uma epidemia global que ameaça a saúde e qualidade de vida para 45 da população mundial.
Uma melhor compreensão das condições de sono e mais pesquisas nesta área da medicina ajuda a reduzir o impacto de distúrbios do sono na sociedade." (www.portaldasaude.p)

Clica sobre O sono e a tecnologia para mais informações muito úteis. 


sábado, 7 de março de 2015

Dia Mundial da Mulher - 8 de março

Feliz dia para todas as mulheres

"Cansada", o novo hino contra a violência doméstica escrito por Rodrigo Guedes de Carvalho


Oito vozes femininas cantam para alertar consciências, numa iniciativa da APAV à qual se associou a SIC. O mentor é um homem da informação: Rodrigo Guedes de Carvalho assina a música e a letra do hino "Cansada".







Dia Internacional da Mulher, celebrado a 8 de março, tem como origem as manifestações das mulheres russas por melhores condições de vida e trabalho e contra a entrada da Rússia czarista na Primeira Guerra Mundial. Essas manifestações marcaram o início da Revolução de 1917. Entretanto a ideia de celebrar um dia da mulher já havia surgido desde os primeiros anos do século XX, nos Estados Unidos e na Europa, no contexto das lutas de mulheres por melhores condições de vida e trabalho, bem como pelo direito de voto. O Dia Internacional das Mulheres e a data de 8 de março são comumente associados a dois fatos históricos que teriam dado origem à comemoração. O primeiro deles seria uma manifestação das operárias do setor têxtil novaiorquino ocorrida em 8 de março de 1857 (segundo outras versões em 1908). O outro acontecimento é o incêndio de uma fábrica têxtil ocorrido na mesma data e na mesma cidade. Não existe consenso entre a historiografia para esses dois fatos, nem sequer sobre as datas, o que gerou mitos sobre esses acontecimentos.
No Ocidente, o Dia Internacional da Mulher foi comemorado no início do século, até a década de 1920.
Nos países ocidentais, a data foi esquecida por muito tempo e somente recuperada pelo movimento feminista, já na década de 1960. Na atualidade, a celebração do Dia Internacional da Mulher perdeu parcialmente o seu sentido original, adquirindo um caráter festivo e comercial. Nessa data, os empregadores, sem certamente pretender evocar o espírito das operárias grevistas do 8 de março de 1917, costumam distribuir rosas vermelhas ou pequenos mimos entre suas empregadas.
Em 1975, foi designado pela ONU como o Ano Internacional da Mulher e, em dezembro de 1977, o Dia Internacional da Mulher foi adotado pelas Nações Unidas, para lembrar as conquistas sociais, políticas e económicas das mulheres.
(http://pt.wikipedia.org/wiki/Dia_Internacional_da_Mulher)

terça-feira, 10 de fevereiro de 2015

10 de fevereiro - Dia da Internet mais Segura


Comemora-se no dia 10 de Fevereiro de 2015 o Dia da Internet mais Segura, evento organizado pela REDE INSAFE (rede de cooperação dos projectos que promovem a sensibilização para uma utilização mais segura da Internet pelas pessoas) e em Portugal pelo Centro Internet Segura, coordenado pela FCT - Fundação Para a Ciência e Tecnologia e que envolve a Direcção Geral da Educação (DGE), o Instituto Português do Desporto e Juventude (IPDJ) e a Microsoft Portugal.

Clica Segura Net




quarta-feira, 4 de fevereiro de 2015

Educação Alimentar para Pais e Enc. Educação

Na continuação da aposta na prevenção e educação da saúde, o Plano de Educação para a Saúde em parceria com a UCCCB, e a pedido do grupo de educadoras do Jardim Infância do agrupamento, dinamizou uma sessão de formação e esclarecimento para Pais e Encarregados de Educação do pré escolar e do 1º ciclo, sobre Educação Alimentar. A sessão decorreu no auditório da escola sede, no dia 2 de fevereiro e os encarregados de educação que ai se deslocaram, colocaram algumas dúvidas sobre o tema e as dificuldades que sentem em combater o marketing dos alimentos menos saudáveis. A formadora, Drª Tánia Seiça, nutricionista da UCCCB, recomendou a prática de atividade física, aliada a um consumo sensato de alimentos saudáveis, de modo a prevenir um futuro com melhorias contínuas da qualidade de vida.

O agrupamento José Sanches e S. V. Beira espera poder continuar a beneficiar desta parceria com a UCCCB e de sessões sobre Educação para a Saúde para esta comunidade educativa.



Ação de sensibilização: HIV – SIDA, da prevenção à formação!

Apostar na prevenção e educação da saúde é um dos objectivos do projeto PES e foi com essa intenção que foram realizadas duas sessões de debate/sensibilização sobre o tema VIH – Sida, no dia 30 de janeiro, para os adolescentes dos 8º e 9º anos, da escola de Alcains. Foram dinamizadas pelas médicas Drª Luisa Pacheco e Drª Lara Rei, da Unidade de Cuidados à Comunidade de C. Branco, em parceria com o Plano de Educação Saúde do agrupamento.
As sessões foram muito produtivas, com uma forte interação entre os alunos e as formadoras, no esclarecimento das dúvidas indagadas e com uma orientação positiva do tema.
O agrupamento José Sanches e S. V. Beira espera poder continuar a beneficiar desta parceria com a UCCCB e de sessões sobre Educação para a Saúde para esta comunidade educativa.



segunda-feira, 2 de fevereiro de 2015

Dia 4 de fevereiro assinala-se o Dia Mundial de Luta Contra o Cancro

A Liga Portuguesa Contra o Cancro (LPCC), fundada em 1941, é uma das mais antigas instituições no espaço europeu na luta contra o cancro. Ao longo de mais de 70 anos, a LPCC tem desenvolvido inúmeras iniciativas tendo em vista a educação para a saúde e a sensibilização para a prevenção do cancro. A LPCC é membro da UICC desde 1983, colaborando ativamente no desenvolvimento e implementação de projetos internacionais.

Para mais informações Clica aqui